Consciència sensorial i salut emocional: un programa de ioga

Consciència sensorial i salut emocional: un programa de ioga
Aprofundeix la consciència corporal i la salut emocional amb aquest programa de ioga, dissenyat específicament per a professorat.
Per a professorat: Eines per a la gestió de l'estrès
Gestió del estrès
Aprendre a reconèixer i gestionar l'estrès diari amb tècniques de ioga i mindfulness.
Benestar emocional
Desenvolupar habilitats per a la regulació emocional i la gestió de les emocions, potenciant la serenitat interior.
Exercicis per a fer amb els alumnes
Postures de Ioga
Descobreix postures adaptades per a nens i adolescents, fomentant la flexibilitat i l'equilibri.
Aromateràpia
Experimenta amb olis essencials per a potenciar la relaxació i la concentració.
Meditacions
Exercicis de respiració guiada i meditacions per a fomentar la calma i la concentració.
Visualitzacions
Explora tècniques de visualització per a desenvolupar la creativitat i l'imaginació.
La respiració: Eix connector del benestar
1
2
3
1
Respiració Conscient
Aprendre tècniques de respiració profunda per a calmar la ment i el cos.
2
Control de l'Ansietat
Integrar la respiració com a eina per a gestionar l'ansietat i el nerviosisme.
3
Millora de la Concentració
Utilitzar la respiració com a eina per a millorar la concentració i l'atenció.